Стать устойчивым и спокойным можно, занимаясь тремя предпосылками: пониманием своих навыков и объектов окружающего мира, осознанием рамок своей свободы и отслеживанием вещей, людей, организаций, которые нас защищают. В статье представлен список из 100 пунктов, которые помогут достичь этой устойчивости, включая чтение научных книг, составление планов, занятия спортом и опору на веру.